त्यांच्या दुग्धशर्करा उंबरठा वाढवण्यासाठी उच्च-तीव्रतेच्या सतत प्रशिक्षणाचा वापर करणाऱ्या खेळाडूंनी त्यांच्या तंदुरुस्तीच्या पातळीवर अवलंबून 25 ते 50 मिनिटे व्यायाम केला पाहिजे.