कॅल्शियम आणि लोहासारखी खनिजे आपल्या शरीरातील ऊती आणि पेशींच्या वाढीसाठी, विकासासाठी आणि देखभालीसाठी महत्त्वाची असतात. व्हिटॅमिन ए आणि व्हिटॅमिन सी सारखी जीवनसत्त्वे आपल्या शरीरातील ऊती आणि पेशींच्या वाढीसाठी, विकासासाठी आणि देखभालीसाठी महत्त्वपूर्ण आहेत.