'मेडिकल न्यूज टुडे'च्या वृत्तानुसार, आपल्या शरीरासाठी आवश्यक असलेले 6 पोषक घटक म्हणजे जीवनसत्त्वे, खनिजे, प्रथिने, चरबी, पाणी आणि कर्बोदके. निरोगी राहण्यासाठी, आपण दररोज आपल्या आहारात या पौष्टिक पदार्थांचा समावेश केला पाहिजे.